आपण जागे झाल्यावर आपली स्वप्ने का विसरतो?
आपण जागे झाल्यावर आपली स्वप्ने का विसरतो?
परिचय
तुम्हाला आदल्या रात्रीचे कोणतेही स्वप्न (Dream)आठवत नाही म्हणून निराश होऊन तुम्ही कधी जागे झाला आहात का? तुम्ही अजिबात स्वप्न (Dream)पाहत आहात की नाही याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. सत्य हे आहे की प्रत्येकजण रोज रात्री स्वप्ने पाहतो. तथापि, तुम्हाला तुमची स्वप्ने का आठवत नाहीत याची कारणे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात.
स्वप्ने का विसरता? WHY DO WE FORGET OUR DREAMS?
तुम्ही जेव्हा उठता तेव्हा तुम्हाला तुमची स्वप्ने आठवत नसतील याचे एक कारण म्हणजे तुम्हाला पुरेशी REM झोप लागली नसावी. तुमची बहुतेक स्वप्ने तुम्ही REM मध्ये झोपत असताना होतात. जर आरईएम झोप येत नसेल, किंवा सामान्य प्रमाणे होत नसेल, तर त्याच्याशी संबंधित ज्वलंत स्वप्ने आठवत नाहीत. औषधे, विशेषत: एंटिडप्रेसन्ट्स आणि अल्कोहोल REM झोप दडपून टाकू शकतात.
स्वप्नात आरईएम (REM) झोपेची भूमिका
दुसरे कारण म्हणजे झोपेतून उठल्यानंतर स्वप्ने लवकर मिटतात. स्वप्नाचा अनुभव बनवणारे विद्युत सिग्नल आणि रासायनिक स्वाक्षरी जागृत झाल्यावर अदृश्य होऊ शकतात. तथापि, स्वप्नातील घटक दिवसाच्या उत्तरार्धात आठवले जाऊ शकतात, कदाचित एखाद्या अनुभवाने चालना दिली आहे ज्यामुळे मेंदूच्या त्याच क्षेत्रास रात्रभर स्वप्न (Dream)निर्माण होते.
स्वप्नाची आठवण आणि त्याचे लुप्त होणे
झोपेच्या विकारांमुळे स्वप्न (Dream)आठवण्यावरही परिणाम होतो. श्वसनमार्गाच्या स्नायूंच्या शिथिलतेमुळे श्वास घेण्यास त्रास झाल्यामुळे उपचार न केलेले अवरोधक स्लीप एपनिया खंडित REM झोपेला कारणीभूत ठरू शकते. यामुळे बुडण्याची किंवा गुदमरल्याच्या स्वप्नांसह स्वप्नांची आठवण वाढू शकते.
स्लीप डिसऑर्डर (Sleep Disorder) आणि ड्रीम रिकॉलवर त्यांचा प्रभाव
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नातील आठवण सुधारण्यात स्वारस्य असल्यास, ड्रीम जर्नल ठेवण्याचा विचार करा. तुमच्या नाईटस्टँडवर पेन आणि नोटबुक ठेवून, तुम्ही तुमची स्वप्ने विसरायला सुरुवात करण्यापूर्वी जागे झाल्यावर लगेच रेकॉर्ड करू शकता. तुमची स्वप्ने लिहून ठेवल्याने स्वप्नातील स्मरणात सुधारणा होण्यास प्रोत्साहन मिळू शकते आणि तुम्हाला नंतर त्यांचा अर्थ लक्षात घेण्यास अनुमती मिळेल.
तुमची स्वप्ने कशी लक्षात ठेवावी: ड्रीम जर्नल सुरू करणे
तुम्ही कधी स्वप्नात जागे झाल्याचा किंवा स्वप्नात स्वतःला झोपलेले पाहण्याचा अनुभव घेतला आहे का? या सामान्य घटना आहेत आणि एक्सप्लोर करण्यासाठी आकर्षक असू शकतात. काही लोकांना स्वप्नात अचानक वाढ होऊ शकते किंवा श्वास घेता येत नसल्याची स्पष्ट स्वप्ने देखील येऊ शकतात. ड्रीम जर्नल ठेवणे तुम्हाला या अनुभवांचा मागोवा घेण्यास आणि त्यांच्या अर्थावर विचार करण्यास मदत करू शकते.
मी माझ्या स्वप्नात का वाचू शकत नाही? Why we can’t read in our Dreams?
बरेच लोक हा प्रश्न वारंवार विचारतात. उत्तर पूर्णपणे स्पष्ट नाही, परंतु झोपेच्या वेळी आपला मेंदू ज्या प्रकारे माहितीवर प्रक्रिया करतो त्याच्याशी त्याचा संबंध असू शकतो.
माझ्या स्वप्नातून बाहेर पडा.
तुम्हाला एखादे स्वप्न इतकं ज्वलंत आणि प्रखर असल्‍यामुळे तुम्हाला त्‍यातून सुटायचे होते का? हे बर्‍याच वेळा घडते आणि ते आकर्षक असू शकते.
जेव्हा आपण जागे होतो तेव्हा आपण जागे झाल्यावर आपली स्वप्ने का विसरतो? याची अनेक कारणे आहेत. पुरेशी REM झोप न मिळण्यापासून ते झोपेचा विकार असण्यापर्यंत, असे अनेक घटक आहेत जे आपली स्वप्ने आठवण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात. स्वप्न (Dream)पत्रिका ठेवणे आम्हाला आमच्या स्वप्नांचा मागोवा ठेवण्यास आणि त्यांचा अर्थ काय असू शकतो याचा विचार करण्यास मदत करू शकते. स्वप्ने आकर्षक आणि रहस्यमय असू शकतात आणि त्यांचा शोध घेणे हा आत्म-शोधाचा प्रवास असू शकतो. तर, आजच तुमची स्वतःची ड्रीम जर्नल का सुरू करू नका आणि ती तुम्हाला कुठे घेऊन जाते ते पहा?
Also read:
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न. FAQ.
प्रश्न: मी झोपेतून उठल्यावर मला माझी स्वप्ने का आठवत नाहीत? WHY DO WE FORGET OUR DREAMS?
उत्तर: तुम्ही जागे झाल्यावर तुमची स्वप्ने का आठवत नाहीत याची अनेक कारणे आहेत. एक कारण असे आहे की तुम्हाला पुरेशी आरईएम झोप लागली नसेल, ही झोपेची अवस्था आहे जिथे बहुतेक स्वप्ने दिसतात. औषधे आणि अल्कोहोल देखील REM झोप दाबू शकतात. दुसरे कारण असे आहे की झोपेतून उठल्यानंतर स्वप्ने लवकर मिटतात, म्हणून शक्य तितक्या लवकर त्यांची नोंद करणे महत्त्वाचे आहे.
प्रश्न: आरईएम झोप म्हणजे काय आणि त्याचा स्वप्नांवर कसा परिणाम होतो? What is REM sleep and how does it affect dreaming?
उत्तर: आरईएम (रॅपिड आय मूव्हमेंट) झोप ही झोपेची एक अवस्था आहे जिथे मेंदू खूप सक्रिय असतो आणि बहुतेक स्वप्ने दिसतात. तुम्हाला पुरेशी REM झोप न मिळाल्यास, किंवा ती व्यत्यय आणल्यास, तुम्हाला तुमची स्वप्नेही आठवत नाहीत.
प्रश्न: झोपेच्या विकारांमुळे स्वप्नांच्या आठवणीवर परिणाम होऊ शकतो का? Can sleep disorders affect dream recall?
उत्तर: होय, झोपेच्या विकारांमुळे स्वप्नांच्या आठवणीवर परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, उपचार न केलेले अवरोधक स्लीप एपनिया खंडित REM झोपेला कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे बुडण्याची किंवा गुदमरल्याच्या स्वप्नांसह स्वप्नांची आठवण वाढू शकते.
प्रश्न: मी माझ्या स्वप्नांची आठवण कशी सुधारू शकतो? How can I improve my dream recall?
उत्तर: तुमच्या स्वप्नातील आठवणी सुधारण्याचा एक मार्ग म्हणजे ड्रीम जर्नल ठेवणे. तुम्ही जागे होताच तुमची स्वप्ने लिहून ठेवल्याने, तुम्ही त्यांची आठवण ठेवण्याची तुमची क्षमता सुधारण्यास मदत करू शकता. तुमच्या स्वप्नांवर नंतर विचार केल्याने तुम्हाला त्यांचा अर्थ समजण्यास मदत होऊ शकते.
प्रश्न: मी माझ्या स्वप्नात का वाचू शकत नाही? Why we can’t read in our Dreams?
उत्तर: काही लोक त्यांच्या स्वप्नात का वाचू शकत नाहीत याचे कारण पूर्णपणे स्पष्ट नाही. झोपेच्या वेळी आपला मेंदू ज्या प्रकारे माहितीवर प्रक्रिया करतो त्याच्याशी त्याचा संबंध असू शकतो.
3 Responses
[…] […]
[…] […]
[…] […]